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    答:肯定是饭前,饭后吃饱了瘦腹瘦腰瑜伽不能做剧烈运动,最少也要休息两小时
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    答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首
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    答:瘦腰瑜伽第一式: 俯卧地上,双腿伸直,脸部向下,双手在身后十指交叉,腰部用力,抬起双手和双脚,头部和腰部,收紧瘦腹瘦腰瑜伽臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体,保持动作10秒,然后放松,重复练习10次。 瘦腰瑜伽第二式: 双膝跪在地上,双手伸直支撑,
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    答:雨桐老师是这么教我的,练习步骤:1、按基本坐姿;2、向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及左脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;3、向右伸出右脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近右腿
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    怎么瘦腰两侧的赘肉 15分钟蝗虫式瑜伽
    答:1、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效! 2、按摩小腹法 可通过按摩小腹的方式,按摩时涂(伊秀韵)瘦腰精华到腰腹,以肚肌为圆心,顺时
    想要瘦腰和肚子,学瑜伽还是其他舞蹈比较好?
    答:支持瑜伽!我们同学练瑜伽后走路都瘦腹瘦腰瑜伽有气质了,还瘦了很多。好羡慕,可是我没时间练

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