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    杠铃和哑铃的效果区别
    问:很多动作除了杠铃和哑铃区别哑铃杠铃外,其他都一样,比如杠铃划船,哑铃双手划
    答:这就是杠铃和哑铃的区别,上次有说到。杠铃可以上大重量,杠铃稳定性好可以更加刺激目标肌肉,不用分散力量去维持平衡。 哑铃相对杠铃来说能集中锻炼肌肉各个不能部位,能练到杠铃练不到的小肌肉,变换手握的角度能从不同方位刺激目标肌肉,能做
    哑铃和杠铃分别是练什么,买那个好
    问:主哑铃杠铃要是练那些肌肉,
    答:哑铃和杠铃是负重健身器材。哑铃的优点是比较灵活,可以用哑铃做很多的锻炼动作。杠铃的优点是可以加到很重的重量,而哑铃不方便。 对于初练者来说,有一对哑铃就差不多了。如果觉得重量太轻,还可以用上杠铃。杠铃可以用来做卧推、哑铃划船之类
    哑铃和杠铃有什么区别?
    答:杠铃和哑铃的区别不只只是中间那条杠,一般杠铃更加适合增加肌肉纬度,力量,哑铃主要锻炼小肌肉群,塑形肌肉 举个例子哑铃杠铃,卧推,杠铃卧推很多人可以卧推100kg,最胸肌刺激最好,但是用哑铃卧推可能只有50kg,这是因为哑铃卧推时双手需要同时保持
    练肱二头肌是用哑铃好还是用杠铃好??
    答:杠铃较好些,哑铃较方便: 谁都想拥有漂亮的肱二头肌,尤其是年轻的健美爱好者。下面就向大家推介6个塑造肱二头肌的经典动作。 1.杠铃弯举 发展肱二头肌腹的经典动作,各级训练水平者都适用。重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹,因此动作能使 前臂保
    淘宝上的哑铃杠铃两用的那种,真的可实现吗
    答:这是一种组合套装,即可以练哑铃,又可以当杠铃。主要功能:自由锻炼人体上身各部分肌肉(胸饥背阔饥二头饥三头饥配哑铃杠铃合练习腹部和下肢肌肉)哑铃和杠铃是健身界最为基本和最有效的锻炼工具。特点:可自由调节组合合适的重量,不需要工具。1、练习
    哑铃和杠铃的孔径是多少MM
    问:哑铃杆和杠铃杠的直径各是多少? 哑铃片和杠铃片的孔径各是多少?
    答:几种常见的哑铃,杆直径基本一致。杠铃杆有与哑铃杆一样直径的,也有举重的标准杆,下面为你提供最普通、最常见的杆的直哑铃杠铃径: 哑铃杆直径:2.1厘米 杠铃杆直径:2.3厘米 哑铃片和杠铃片的孔径,完全取决于它所对应的杆,下面是哑铃片和杠铃片的孔
    杠铃和哑铃哪个练胸肌好
    答:你好,哑铃和杠铃是负重健身器材。哑铃的优点是比较灵活,可以用哑铃做很多的锻炼动作。杠铃的优点是可以加到很重的重量,而哑铃不方便。 对于初练者来说,有一对哑铃就差不多了。如果觉得重量太轻,还可以用上杠铃。杠铃可以用来做卧推、哑铃划
    哑铃和杠铃哪个更实用
    答:各有实用的方面,杠铃可是三大项的标配,深蹲,卧推,硬拉,都需要用到杠铃,尤其是大重量,杠铃更易掌握平衡,这哑铃杠铃点是哑铃不能比的。哑铃也有自己的作用,最典型的就是单侧动作,杠铃几乎无法实现,尤其是对于矫正左右肌肉不平衡的人而言,哑铃
    杠铃与哑铃推举效果是一样的吗
    问:杠铃与哑铃平板卧推效果是一样的吗? 因为我只有哑铃,嬉嬉! 说下理由
    答:效果基本上一样,但是因为哑铃是双手各拿一个,所以同样重量的情况下,举哑铃还得照顾到平衡等因素,所以举起的重量哑铃杠铃是没有推举的重量大的,所以一般都是先推举几组,练大面积的块,然后紧接着练哑铃,是局部雕琢肌肉。 你只有哑铃的话也一样练,
    杠铃 哑铃家庭健身计划
    问:我183cm 76-77KG,吃蛋白粉。都在家里连,从不去健身房。 在家健身,家
    答:看样子器械是比较全的,起码在负重上 一天建议练两块肌肉,毕竟体力有限。胸主推这个动作,所以建议和三头一起锻炼哑铃杠铃,背主拉,所以背部和二头一起锻炼最好 腹部可以每天锻炼,不必一周两练,因为腹肌是大肌肉群,加上你没有负重锻炼,所以一个晚

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